- オナ禁を始めたらストレス発散できなくてつらい
- ストレスが酷すぎて発狂しそう
そんな人もいますよね。
僕も似たような感じだったのでわかります。
オナニーをストレス発散としていた人にとってオナ禁は地獄の所業。
オナ禁してるけどオナニーしたい。けどできない。
ここで大事になってくるのはオナ禁中のストレス発散方法を知っておくことです。
もちろん最高のストレス発散方法はオナニーだと思っていてもOK。
でも他にもたくさんのストレス解消方法はあります。
この記事ではオナ禁中のストレス解消方法についてまとめています。
テストステロンをぶち上げる方法について実体験込みでまとめているnoteを販売しています。
僕自身noteに書いている方法を取り入れて人生変わったので、興味がある人は見てみてください。
目次
オナ禁中のストレスを解消する方法
森林浴をする
森林浴はストレスと不安対策にめちゃくちゃおすすめです。
とくにオナ禁中は家でムラムラを我慢しているとストレスばかり溜まってしまうでしょう。
そこで外に出て森林浴をしてストレスをしっかり解消していくんです。
ストレスを減らすことでテストステロンもぶち上がるので、オナ禁効果を高められるという一石二鳥の効果がありますよ。
ちなみに森林浴といってもちょっと木々が生えている公園程度でも効果はあります。
自然が多ければ多いほど効果が上がるようですね。
絵を描く
絵を描くのはストレス解消にめちゃくちゃ効果的と言われている。これは絵が下手な人でも共通。
太陽光を浴びる
太陽セラピーと呼ばれている。5分でも効果あり。オナ禁者としては日光を浴びることでビタミンD3が作られ、テストステロンも増えるので
コーヒーの香りをかぐ
香りだけでいいので、飲む必要はない。
マルチタスクをやめる
マルチタスクのストレスは半端ない
完璧主義をやめる
真の完璧は不可能。
メールチェックの回数を減らす
メールチェックの回数が増えれば増えるほどストレスレベルも高まってしまう。
転職する
リラックスする場所を確保
カフェでもなんでもいい。その場所に行けば落ち着くという場所を作る。この場合リラックス場所では仕事や勉強はしないこと。
ハグする
パートナーがいる場合はハグ。ハグなどのスキンシップが多い方が関係もよくなる。ハグでストレス解消できるのはオキシトシン。ハグできる相手がいない場合はペットと遊ぶのでもOK。
アロマテラピー
香りはストレスを減らす
音楽をきく
リフレーミング
ストレスはいいものだと考える、実際ある程度のストレスはパフォーマンスを高める。全てのストレスが悪いわけではない。ただし、上司のパワハラとかは別。リフレーミングを行うことでストレスホルモンは減少する。
まとめ：オナ禁中のストレス解消はめちゃくちゃ大事。オナ禁の効果を発揮するためにもリフレッシュしていこう
